18+
Спорт
04.02.2014

«Олимпийские 20 грамм» сахара помогут российским спортсменам взять дополнительные медали в Сочи

Использование сахара российскими спортсменами во время зимних Олимпийских игр в Сочи может принести нашей сборной до 10 дополнительных медалей. В этом убеждено руководство Центра исследования сахара (ЦИС) — http://m.gazeta.ru/sochi2014/news/2014/02/03/n_5920477.shtml, направившего в Олимпийский комитет свои рекомендации. Об этом пишет Газета.ру.

«Хотя все спортсмены готовятся по индивидуальным программам, сахар — это универсальный источник энергии и абсолютно необходимо включать его в рацион каждого олимпийца, особенно накануне соревнования», — подчеркивает в письме  руководитель ЦИС профессор Юрис Харитоновс.

Особенно хорошо сказывается действие сахара на спортсменах, участвующих в соревнованиях по биатлону, лыжном двоеборье или конькобежных гонках. То есть видах спорта, требующих интенсивной двигательной нагрузки равномерного характера. «Прием 40–60 граммов углеводов в составе спортдринков в час в 5–6 приемов позволяет снизить скорость расходования гликогена и повысить общую выносливость на 4–8%», — говорится в рекомендациях ЦИС.

Наиболее эффективным будет использование сахоросодержащих продуктов прямо перед стартом, однако количество сахара при этом не должно превышать 20 грамм. Руководство ЦИС надеется, что советы центра, основанные как на собственных исследованиях с привлечением спортсменов-профессионалов и диетологов, так и на мировом опыте,  получат положительную оценку в Олимпийском комитете России.

Читайте также:

ФК «Амкар-мол.» (Пермь) – ФК «Рубин-мол.» (Казань), 4:0 Сегодня, 18 апреля, в рамках 25-го тура Первенства молодежных команд футбольных  клубов российской Премьер-Лиги, на пермском стадионе «Звезда» состоя...
В столице Прикамья могут открыть общероссийский волонтёрский Центр От Татьяны Абдуллиной, заместителя главы правительства Прикамья, поступило предложение на основе регионального центра развития добровольчества орг...
В Прикамье готовятся к пику половодья Текущая неделя обещает стать пиком весенних паводков на территории Пермского края. Уже имеются данные о подтоплении нескольких мостов. Синоптики счита...
В торговом центре «Строймастер» выявили 108 нарушений Свыше сотни нарушений требований пожарной безопасности было выявлено в пермском торговом центре «Строймастер». Ранее стало известно о том, что спе...
Чем лучше застеклить лоджию недорого Продуманное оформление балконной зоны позволит дополнить жилплощадь новым комфортным уголком для приятного отдыха. Создать и поддерживать уютный микро...
В Пермском крае завершена проверка по факту фотографий с избитой девочкой В Пермском крае правоохранительными органами завершены следственные действия по скандальному случаю в Чайковском, когда подростками была осуществл...
В Перми будет внедрена система оплаты проезда «Золотая корона» Единая автоматизированная система оплаты за проезд в общественном транспорте Перми будет разработана компания «Золотая корона» из Новосибирска. Подряд...