Популярное понятие «фитнес» известно всем, однако каждый понимает его по-своему. Для одних людей это вид спорта, другие считают его просто модной тенденцией, приятным способом провести свободное время, а для третьих он является образом жизни.
Слово «фитнес» английского происхождения, оно произошло от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме. Поэтому фитнес в широком смысле слова — общая физическая подготовленность организма человека. В узком смысле фитнес означает специальную методику, которая позволяет при помощи физических тренировок и диеты изменить формы тела и его вес. Важно знать, что упражнения и диета в фитнесе должны быть подобраны строго индивидуально в фитнес центрах — http://samara.blizko.ru/naiti/gde_provesti_vremya/zaniytsya_sportom/fitnes_centri_trenazherniс помощью специалистов-профессионалов. Подбор индивидуальной программы осуществляется на основании оценки состояния здоровья человека, особенностей его фигуры, возраста, обязательно с учетом противопоказаний.
Современный фитнес многогранный и имеет много разновидностей. Например, одним из самых распространенных направлений выступает аэробика. Другой вид фитнеса – стретчинг направлен на достижение особой эластичности мышц и гибкости суставов. К одному из видов фитнеса можно отнести и такое самостоятельное направление как йога. В последнее время стало популярным направление фитнеса — пилатес. Можно вспомнить и бодибилдинг, и танцевальный фитнес, и аквааэробику. Главное то, что фитнес доступен всем, распространен, в любом городе можно найти фитнес клуб, где помогут сделать тело более здоровым и красивым.